Czy podczas hipnozy naprawdę można stracić kontrolę? Czy hipnoterapeuta może zmusić mnie do zrobienia czegoś wbrew mojej woli? A może nie każdy potrafi wejść w stan hipnozy?

Jeśli przed pierwszą sesją hipnoterapii pojawiają się takie pytania – to bardzo dobrze. Warto wiedzieć, na czym polega hipnoza i czego można się spodziewać, zanim usiądzie się w fotelu.

Hipnoterapia dla wielu osób nadal ma w sobie coś tajemniczego. Być może dlatego, że słowo „hipnoza” kojarzy się czasem z filmami, pokazami scenicznymi albo utratą kontroli.

W gabinecie hipnoterapii wygląda to jednak zupełnie inaczej.

To przede wszystkim świadoma współpraca dwóch osób – osoby korzystającej z terapii i hipnoterapeuty.

Jak wygląda pierwsza sesja hipnoterapii?

Pierwsza sesja nie zaczyna się od: „Proszę zamknąć oczy i już…”.

Zanim pojawi się hipnoza, jest miejsce na rozmowę.

To ważna część spotkania, ponieważ chcę najpierw zrozumieć, z czym przychodzisz, co jest dla Ciebie trudne i czego właściwie chcesz w swoim życiu zmienić.

Rozmawiamy o Twoim celu, oczekiwaniach i o tym, jak wygląda sytuacja, z którą się zgłaszasz. Możesz również zadawać pytania dotyczące samej hipnozy.

Nie musisz niczego udowadniać. Nie musisz też „umieć się hipnotyzować”.

Pierwsza sesja ma być przede wszystkim bezpieczną przestrzenią, w której możesz się zatrzymać i zobaczyć, co naprawdę chcesz zmienić.

Dopiero później przechodzimy do pracy terapeutycznej z wykorzystaniem hipnozy.

Czy pierwsza sesja zawsze wygląda tak samo?

Nie.

Każda osoba przychodzi z inną historią, innymi doświadczeniami i innym celem. Dlatego również sposób prowadzenia sesji może być różny.

Hipnoterapia nie jest gotowym scenariuszem, który wygląda identycznie u każdego.

W pracy wykorzystuję między innymi hipnozę ericksonowską, której charakterystyczną cechą jest indywidualne podejście do osoby i jej wewnętrznych zasobów.

Nie chodzi o to, żeby ktoś „wyłączył myślenie”.

Chodzi raczej o stworzenie warunków, w których można na chwilę odsunąć codzienny natłok myśli i łatwiej dotrzeć do tego, co jest ważne.

Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?

To prawdopodobnie jedno z najczęstszych pytań przed pierwszą sesją.

Nie. Hipnoza nie oznacza utraty kontroli.

Podczas hipnozy nadal słyszysz głos hipnoterapeuty, możesz myśleć, odczuwać emocje, a nawet zdecydować, że nie chcesz wykonywać konkretnej sugestii.

Nie stajesz się bezwolną osobą, która robi wszystko, co ktoś jej powie.

Wręcz przeciwnie – w terapii bardzo ważna jest Twoja świadoma zgoda i współpraca.

Można więc powiedzieć, że hipnoza nie odbiera kontroli. Pozwala natomiast zmienić sposób, w jaki korzystasz ze swojej uwagi i wewnętrznych zasobów.

Czy hipnoterapeuta może zmusić mnie do czegoś wbrew mojej woli?

Nie jest tak, że podczas hipnozy ktoś przejmuje władzę nad Twoim umysłem.

Jeżeli jakaś sugestia jest całkowicie sprzeczna z Twoimi wartościami, przekonaniami czy intencją, nie oznacza to automatycznie, że zaczniesz ją wykonywać tylko dlatego, że jesteś w hipnozie.

Dlatego warto odłożyć na bok obraz hipnozy znany z pokazów scenicznych.

Hipnoterapia to nie sztuczka i nie przejęcie kontroli nad człowiekiem.

To forma pracy, w której Twoje zaangażowanie ma znaczenie.

Jak właściwie czuje się człowiek podczas hipnozy?

I tutaj może pojawić się pewne zaskoczenie.

Nie ma jednego charakterystycznego „uczucia hipnozy”.

Niektórzy opisują stan hipnotyczny jako głębokie odprężenie. Inni zauważają przede wszystkim zmianę koncentracji, poczucie większego skupienia albo wrażenie, że czas płynie trochę inaczej.

Możesz słyszeć wszystko, co dzieje się wokół.

Możesz mieć różne myśli.

Możesz nawet zastanawiać się:

„Czy ja na pewno jestem w hipnozie? Przecież cały czas myślę”.

Tak – i to jest możliwe.

Hipnoza nie musi oznaczać całkowitego odcięcia od otoczenia ani „wyłączenia głowy”.

Co więcej, czasami stan hipnotyczny może być bardzo subtelny.

Czy każdy może zostać zahipnotyzowany?

To kolejne pytanie, które często pojawia się przed pierwszą sesją.

Większość osób może doświadczać stanu hipnotycznego, ponieważ jest on związany między innymi ze skupieniem uwagi, wyobraźnią i naturalną zdolnością do angażowania się w określone doświadczenie.

Warto jednak pamiętać, że ludzie różnią się między sobą.

Jedna osoba bardzo łatwo koncentruje się na wewnętrznych doświadczeniach, inna potrzebuje więcej czasu, aby się rozluźnić i zaufać procesowi.

Dlatego nie ma sensu porównywać się z kimś innym.

Nie istnieje też konkurs na „najgłębszą hipnozę”.

Celem hipnoterapii nie jest pobicie rekordu głębokości transu. Celem jest praca nad tym, z czym przychodzisz.

A co, jeśli nie potrafię się zrelaksować?

To również nie przekreśla możliwości skorzystania z hipnoterapii.

Wręcz przeciwnie – osoby, które na co dzień dużo myślą, analizują i mają trudność z odpuszczeniem kontroli, często właśnie dlatego obawiają się hipnozy.

„Ja się przecież nie umiem wyłączyć”.

Tylko że nie musisz się wyłączyć.

Nie musisz opróżnić głowy z myśli.

Nie musisz osiągnąć idealnego spokoju.

Nie musisz też zrobić wszystkiego perfekcyjnie.

W hipnoterapii nie chodzi o to, żeby zdać egzamin z relaksowania się.

Czy można się nie obudzić z hipnozy?

Nie.

Hipnoza nie jest snem, z którego można się „nie obudzić”.

Stan hipnotyczny jest naturalnym stanem świadomości, a osoba poddawana hipnozie zachowuje możliwość reagowania i kontaktu z otoczeniem.

Nie zostajesz też „uwięziona” w hipnozie.

Stan ten może zakończyć się naturalnie, a hipnoterapeuta prowadzi Cię przez cały proces.

Czy hipnoterapia jest dla mnie?

To zależy przede wszystkim od tego, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.

Hipnoterapia może być wykorzystywana jako forma pracy nad różnymi trudnościami i sposobem funkcjonowania – zawsze jednak warto najpierw przyjrzeć się konkretnej sytuacji i ustalić, czy jest to odpowiednia forma pomocy.

Nie każda trudność wymaga hipnoterapii.

I nie każda osoba będzie potrzebowała dokładnie tego samego sposobu pracy.

Dlatego pierwsza rozmowa jest tak ważna.

Najważniejsze: nie musisz oddawać nikomu kontroli.

Jeżeli przed pierwszą sesją masz w głowie myśl:

„A co, jeśli stracę kontrolę?” możesz spokojnie odłożyć ten lęk na bok.

Hipnoterapia nie polega na tym, że ktoś wchodzi do Twojej głowy i zaczyna nią sterować.

To nie jest przejęcie kontroli.

To raczej spotkanie z własnym umysłem w trochę inny sposób.

Podczas sesji nie musisz być idealnie spokojna, nie musisz niczego udawać i nie musisz „wierzyć w hipnozę”.

Wystarczy ciekawość, otwartość i gotowość, żeby przyjrzeć się temu, co chcesz zmienić.

A resztę można zrobić krok po kroku.

Masz pytania dotyczące hipnoterapii?

Jeżeli zastanawiasz się, jak wygląda hipnoterapia w Gdyni, czy jest odpowiednią formą pracy w Twojej sytuacji albo czego możesz spodziewać się podczas pierwszej sesji – możesz zacząć od konsultacji.

Nie musisz wiedzieć, jak dokładnie działa hipnoza.

Wystarczy, że wiesz, że coś chcesz zmienić.

Resztę możemy wspólnie uporządkować.

Więcej informacji o hipnoterapii znajdziesz na stronie: www.holymoly.pl

502-501-503

holymolykontakt@gmail.com

Mikołaja Kopernika 26\3, (pokój nr. 2), 81-424 Gdynia