Lęk – największa przeszkoda zmiany. Jak pokonać strach i otworzyć się na rozwój?

Zmiana to nieodłączna część życia. Może być szansą na rozwój, zdrowie, spełnienie i wewnętrzny spokój. A jednak tak często, stojąc przed decyzją o zmianie, czujemy blokadę. Zamiast działać, cofamy się. Zamiast ufać — zaczynamy wątpić. Dlaczego? Bo największą przeszkodą zmiany jest lęk.

Jak pokazuje praca David R. Hawkins — autora książki Przywracanie zdrowia — to właśnie tłumione emocje, a w szczególności lęk, są głównym mechanizmem, który powstrzymuje nas przed rozwojem.

Czym jest lęk przed zmianą?

Lęk przed zmianą to naturalna reakcja psychiczna, zakorzeniona głęboko w naszym układzie nerwowym. Umysł lubi to, co znane, bo daje mu poczucie bezpieczeństwa. Nawet jeśli obecna sytuacja nie jest komfortowa, bywa „bezpieczniejsza” niż nieznane.

To właśnie dlatego:

• odkładamy decyzje,

• sabotujemy własne plany,

• wpadamy w analizę i nadmierne myślenie,

• tkwimy w relacjach czy sytuacjach, które nas nie wspierają.

W rzeczywistości nie boimy się samej zmiany, ale emocji, które ta zmiana może wywołać: niepewności, odrzucenia, porażki czy odpowiedzialności za sukces.

Lęk nie jest wrogiem — to sygnał.

Hawkins podkreśla, że lęk nie musi być wrogiem. Jest informacją, że zbliżamy się do granicy komfortu — miejsca, gdzie może wydarzyć się coś nowego.

To moment przełomowy. Możemy:

• zawrócić i pozostać w tym, co znane,

• albo zmierzyć się z lękiem i otworzyć drzwi do zmiany.

„To, czemu pozwalasz być, przestaje tobą rządzić.” — D. R. Hawkins

Dlaczego lęk blokuje zmianę?

• Lęk przed nieznanym – mózg woli przewidywalność niż ryzyko, nawet jeśli obecna sytuacja nie jest dobra.

• Lęk przed porażką – obawa, że nie podołamy, często skutecznie powstrzymuje nas przed działaniem.

• Lęk przed sukcesem – większe możliwości oznaczają też większą odpowiedzialność.

• Lęk przed oceną i odrzuceniem – zmieniając się, czasem wychodzimy poza schematy akceptowane przez otoczenie.

Jak pokonać lęk i otworzyć się na zmianę?

1. Zauważ emocję, zanim cię zdominuje

Pierwszy krok to świadome rozpoznanie lęku. Nie musisz z nim walczyć — wystarczy, że go zauważysz i uznasz jego obecność.

2. Oddychaj i pozwól lękowi być

Lęk to energia w ciele. Głęboki, spokojny oddech pomaga ukoić układ nerwowy i przywrócić jasność myślenia.

3. Nie uciekaj od emocji

Wbrew pozorom, emocje nie znikają, kiedy je tłumimy — wręcz przeciwnie, kumulują się i wracają ze zdwojoną siłą. Akceptacja pozwala im naturalnie przepłynąć.

4. Skup się na tym, co możesz kontrolować

Zamiast przewidywać wszystko, skup się na jednym małym kroku, który możesz wykonać tu i teraz.

5. Daj sobie prawo do odczuwania

Odczuwanie lęku nie czyni cię słabym — czyni cię człowiekiem. Siła tkwi w gotowości, by stawić mu czoła.

Emocje to nie przeszkoda — to droga.

W podejściu Hawkinsa uzdrawianie zaczyna się od akceptacji. Gdy przestajemy walczyć z emocjami, a zamiast tego pozwalamy im przepłynąć przez nasze ciało i świadomość, uwalniamy ogromną ilość energii. Ta energia staje się paliwem dla realnej zmiany.

Lęk to nie mur, który trzeba zburzyć — to brama, przez którą trzeba przejść.

Podsumowując, lęk jako przewodnik, nie wróg.

• Lęk przed zmianą to naturalna część procesu rozwoju.

• Nie musimy go eliminować, wystarczy świadomie go doświadczać.

• Za każdym lękiem kryje się potencjał do rozwoju i uzdrowienia.

Jeśli więc stoisz przed ważną decyzją — pamiętaj: to właśnie tam, gdzie pojawia się lęk, zaczyna się twoja zmiana.

Lęk – największa przeszkoda zmiany.

Jak pokonać strach i otworzyć się na rozwój?

502-501-503

holymolykontakt@gmail.com

Mikołaja Kopernika 26\3, 81-424 Gdynia