Najczęstsze wymówki przed rozpoczęciem terapii – dlaczego najtrudniejszy jest pierwszy krok?

Rozpoczęcie terapii to dla wielu osób ogromne wyzwanie. Choć coraz częściej mówi się o zdrowiu psychicznym, nadal wiele osób odkłada decyzję o spotkaniu z terapeutom na później. Pojawiają się wymówki, lęki i przekonania, które skutecznie blokują przed zrobieniem pierwszego kroku do terapii. W tym artykule przyjrzymy się najczęstszym wymówkom i pokażemy, dlaczego warto je przełamać.

1. „Poradzę sobie sam”.

To jedna z najczęstszych wymówek. Wiele osób wierzy, że wystarczy „wziąć się w garść” lub „czas wszystko wyleczy”. Niestety, nie zawsze tak jest. Terapia to nie oznaka słabości, lecz odwagi – decyzja o tym, że chcesz zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. Terapeuta nie rozwiązuje problemów za Ciebie, ale pomaga Ci zobaczyć nowe perspektywy i odnaleźć własne rozwiązania.

2. „Nie mam czasu”.

Tempo życia, obowiązki zawodowe, rodzina – to wszystko sprawia, że trudno znaleźć moment tylko dla siebie. Jednak warto pamiętać, że czas poświęcony na terapię to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i relacje z innymi. Dzięki rozwojowi technologii możesz skorzystać również z terapii online, która pozwala na spotkania bez wychodzenia z domu.

3. „To zbyt drogie”.

Koszt terapii często postrzegany jest jako przeszkoda, ale warto spojrzeć na niego jak na inwestycję w siebie. Wydajemy pieniądze na różne dobra materialne, a przecież to właśnie spokój wewnętrzny, lepsze relacje i satysfakcja z życia są bezcenne.Niektóre gabinety oferują pakiety spotkań lub zniżki przy dłuższej współpracy.

4. „Co ludzie powiedzą?”

Niestety, wciąż funkcjonuje mit, że z terapii korzystają tylko osoby „z poważnymi problemami”. Nic bardziej mylnego. Coraz więcej osób sięga po wsparcie terapeutów, traktując je jako formę profilaktyki zdrowia psychicznego i sposób na rozwój osobisty. W gabinecie obowiązuje pełna dyskrecja i poufność – możesz czuć się bezpiecznie.

5. „Nie wiem, od czego zacząć”

To naturalne, że nie wiesz, jak wygląda pierwsza wizyta. Często towarzyszy temu niepewność i stres. Warto jednak pamiętać, że terapeuta jest po to, by pomóc Ci przejść przez ten proces krok po kroku. Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa – bez oceniania i bez presji. Możesz opowiedzieć o tym, co Cię skłoniło do szukania pomocy, lub po prostu zacząć od słów: „Nie wiem, od czego zacząć”.

Dlaczego pierwszy krok jest najtrudniejszy?

Pierwszy krok wymaga odwagi, bo oznacza konfrontację z własnymi emocjami i potrzebami. Często boimy się tego, co nieznane – nowego miejsca, nowej osoby, nowych uczuć. Jednak właśnie ten krok może być początkiem pozytywnej zmiany. Każda podróż zaczyna się od decyzji, że chcesz zrobić coś dla siebie.

Zrób to dla siebie – dziś, nie jutro.

Nie musisz mieć „poważnego problemu”, aby skorzystać z terapii. Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej, zrozumieć siebie i swoje emocje. Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę, umów się na spotkanie. Razem znajdziemy sposób, by ruszyć do przodu – krok po kroku.

502-501-503

holymolykontakt@gmail.com

Mikołaja Kopernika 26\3, 81-424 Gdynia