Rozwiązania, które działają.

Hipnoza aktywna

 

 

Hipnoza aktywna to skuteczna metoda terapeutyczna, w której klient i terapeuta wspólnie docierają do źródła problemu i je uzdrawiają. Dzięki temu procesowi możliwa jest głęboka zmiana przekonań, poprawa samopoczucia oraz tworzenie nowych, pozytywnych schematów myślowych. Hipnoza aktywna pomaga w rozwoju osobistym, redukcji stresu i osiąganiu wewnętrznej równowagi.

 

 

Pracuję z wykorzystaniem różnych form pracy aktywnej, wspierających rozwój osobisty i zdrowie psychiczne, tą to m.in.:

 

 

 

Regresja hipnotyczna

 

 

Czy wiesz, że wiele Twoich obecnych problemów może mieć swoje źródło w przeszłości? Regresja hipnotyczna, zwana także hipnozą regresyjną, to technika terapeutyczna, która pozwala cofnąć się w czasie pod hipnozą i dotrzeć do wydarzeń oraz emocji, które wpływają na Twoje obecne życie.

 

Podczas sesji terapii hipnozą wprowadzany jesteś w głęboki, bezpieczny stan relaksu. W tym stanie Twoja podświadomość otwiera się, umożliwiając przypomnienie sobie kluczowych momentów z dzieciństwa, młodości, a czasem nawet poprzednich wcieleń (jeśli jesteś na to otwarty).

 

Dlaczego warto skorzystać z regresji hipnotycznej? Ponieważ regresja hipnotyczna pozwala:

 

  • Odnaleźć źródło problemu – lęków, fobii, blokad emocjonalnych czy trudności w relacjach.

  • Uwolnić się od traum i negatywnych emocji – które nieświadomie wpływają na Twoje decyzje i samopoczucie.

  • Zbudować wewnętrzną siłę – wzmocnić pewność siebie, poczucie własnej wartości i motywację do zmian.

  • Poprawić zdrowie i samopoczucie – redukcja stresu i emocjonalnego napięcia korzystnie działa na cały organizm.

  • Przyspieszyć rozwój osobisty – odkryć swój potencjał i stworzyć życie, którego pragniesz.

  •  

Kiedy warto sięgnąć po hipnozę regresyjną? Regresja hipnotyczna znajduje zastosowanie w wielu obszarach, takich jak:

 

  • Lęki i fobie

  • Uzależnienia i nałogi

  • Problemy w relacjach międzyludzkich

  • Trudne doświadczenia z przeszłości

  • Rozwój osobisty i duchowy

  •  

 

 

Proces wybaczania 

 

 

Proces wybaczania jest niezwykle ważnym elementem rozwoju osobistego i terapii. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wydarzenia sprzed lat mogą wciąż wpływać na ich obecne życie, powodując gniew, smutek, żal czy poczucie winy. Nauka wybaczania to nie tylko ulga emocjonalna, ale także krok w stronę wolności i spokoju wewnętrznego.

 

Czym jest proces wybaczania?

 

Proces wybaczania to świadome uwolnienie się od negatywnych emocji związanych z przykrymi doświadczeniami z przeszłości. Nie chodzi tu o zapomnienie czy usprawiedliwianie krzywd, lecz o zrozumienie, że trzymanie w sobie gniewu i żalu szkodzi przede wszystkim nam samym.

 

Wybaczanie a słabość – popularny mit. Wielu ludzi błędnie uważa, że wybaczanie oznacza słabość lub przyznanie racji drugiej osobie. W rzeczywistości jest odwrotnie.

 

Wybaczenie to akt odwagi i wewnętrznej siły, który pozwala nam:

  • uwolnić się od bólu,

  • zakończyć emocjonalne cierpienie,

  • otworzyć się na nowe, lepsze doświadczenia.

  •  

Dlaczego warto wybaczać? Badania psychologiczne pokazują, że proces wybaczania ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Regularna praca nad wybaczeniem może:

  • zmniejszyć stres i lęk,

  • poprawić jakość snu,

  • wzmocnić odporność,

  • zwiększyć poczucie szczęścia i satysfakcji z życia.

 

 

 

 

Nelson Mandela niegdyś powiedział :

 

Chowanie urazy to jak picie trucizny w nadziei, że pozabija Twoich wrogów

 

 

 

 

Identyfikacja utraconego bliźniaka

 

 

Proces, mający niewiarygodne znaczenia w życiu dorosłego człowieka.  Czy wiesz, że co dziesiąta ciąża jest ciążą mnogą, najczęściej bliźniaczą. Niestety jeden z bliźniaków w trakcie okresu prenatalnego obumiera lub jest ofiara aborcji. Rodzi się jedno dziecko prześladowane trudnym do wytłumaczenia poczuciem osamotnienia, pustki, poczucia winy i tęsknoty. 

 

Praca nad integracją tego doświadczenia może przynieść wiele korzyści, między innymi: 

 

  • Lepsze zrozumienie siebie
  • Poznanie i uznanie istnienia utraconego bliźniaka pomaga w zrozumieniu nieświadomych wzorców zachowań, lęków czy poczucia pustki.
  •  
  • Redukcja poczucia winy i smutku 
  • Utrata bliźniaka może generować nieuświadomioną winę („dlaczego ja przeżyłem/am, a nie on/ona?”).
  •  
  • Wzrost empatii i wrażliwości 
  • Osoby, które pracują z utraconym bliźniakiem, często stają się bardziej empatyczne, świadome emocji innych i otwarte na relacje.
  •  

  • Lepsze zdrowie emocjonalne 

  • Praca nad integracją może zmniejszać lęki, depresję, poczucie samotności i problemy z tożsamością. Ułatwia budowanie stabilnej samoakceptacji.

  •  
  • Rozwój duchowy i osobisty 
  • Niektórzy opisują doświadczenie integracji jako głębokie poczucie połączenia z własną duszą, przeszłością i życiem jako całością.
  •  
  • Poprawa relacji interpersonalnych 
  • Uwalnianie traumy i poczucia utraty może prowadzić do zdrowszych, bardziej autentycznych relacji z innymi.

 

 

 

 

Hipnoza pasywna 

 

 

W przeciwieństwie do hipnozy aktywnej, hipnoza pasywna polega na biernym odbiorze sugestii oraz wizualizacji słyszanych sugestii. Jej celem jest przekazanie treści mających wspierać zmianę zachowań, przekonań lub nawyków. Hipnozę pasywną, stosuję kiedy nie jest konieczna aktywna praca z treścią problemu, dzieje się tak w przypadku procesu integracji wewnętrznego dziecka, budowanie wewnętrznych zasobów, hipnozy duchowej lub progresji w przyszłość. Hipnoza pasywna stanowi także doskonałe dopełnienie pracy aktywnej. 

 

 

Podczas sesji stosuję skuteczne techniki pracy pasywnej, dzięki którym możliwa jest głęboka zmiana przekonań i redukcja stresu, w tym:

 

 

 

Hipnoza duchowa

 

 

Hipnoza duchowa, inaczej znana jako hipnoza transpersonalna, nie tylko pomaga w rozwiązaniu bieżących trudności, lecz także otwiera drzwi do głębszego samopoznania, duchowego rozwoju i wewnętrznej harmonii. Dzięki temu staje się narzędziem zarówno transformacji osobistej, jak i poszerzenia świadomości.

 

  • Poszerzenie perspektywy

  • Pozwala spojrzeć na siebie i swoje życie z szerszej, „ponadosobowej” perspektywy, co często prowadzi do większego zrozumienia sensu własnych doświadczeń.

  • Pomaga wyjść poza ograniczenia ego i spojrzeć na sytuacje z poziomu większej całości.

  •  

  • Integracja doświadczeń duchowych

  • Umożliwia bezpieczne eksplorowanie wewnętrznych wizji, symboli i odczuć, które mogą mieć znaczenie duchowe lub archetypowe.

  • Wspiera włączanie takich przeżyć w codzienne życie w sposób stabilny i zrównoważony.

  •  

  • Głębsze uzdrawianie emocjonalne

  • Dotyka źródeł problemów, które mogą leżeć poza świadomą pamięcią lub w warstwach głębokiej podświadomości.

  • Ułatwia uwolnienie starych wzorców emocjonalnych poprzez doświadczenie wewnętrznej akceptacji, przebaczenia i pojednania.

  •  

  • Rozwój intuicji i wglądów

  • Często otwiera dostęp do intuicyjnych informacji i kreatywnych rozwiązań, które w zwykłym stanie świadomości są trudniej dostępne.

 

 

 

 

Budowanie wewnętrznych zasobów

 

  •  

Budowanie wewnętrznych zasobów w hipnozie to proces, w którym osoba w stanie transu hipnotycznego rozwija, wzmacnia lub uświadamia sobie własne umiejętności, cechy i możliwości potrzebne do radzenia sobie z trudnościami, osiągania celów czy wprowadzania zmian. Budowanie wewnętrznych zasobów w hipnozie polega na wzmacnianiu siły wewnętrznej poprzez wykorzystanie pamięci, wyobraźni i nieświadomego potencjału, aby łatwiej radzić sobie z wyzwaniami.

 

Dzięki temu można:

 

  • Przywoływać zasoby z przeszłości

  • Np. momenty, gdy ktoś czuł się pewny siebie, spokojny czy skuteczny, i „zakotwiczać” te stany, aby móc je przywołać w trudnych sytuacjach.

  •  

  • Tworzyć nowe zasoby w wyobraźni

  • Np. wyobrażenie siebie jako osoby spokojnej podczas wystąpienia publicznego albo silnej w sytuacji stresowej.

  •  

  • Integracja zasobów

  • Łączenie różnych doświadczeń i cech w spójny zestaw, który można wykorzystywać w życiu codziennym.

  •  

  • Dostęp do nieświadomych kompetencji

  • Uświadamianie i wzmacnianie umiejętności, które już są, ale nie zawsze są używane świadomie.

 

 

 

 

Progresja w przyszłość - progresja hipnotyczna

 

 

 

W hipnoterapii hipnotyczna progresja (ang. hypnotic progression, czasem też future pacing) to proces, w którym osoba w transie jest prowadzona mentalnie w przyszłość, aby doświadczyć siebie w pozytywnym, docelowym stanie lub sytuacji.

 

Wspierający i budujący cel tego procesu polega na:

 

  • Tworzeniu pozytywnej wizji przyszłości

  • Osoba w transie „ogląda” siebie w momencie, gdy już osiągnęła swój cel, przez co łatwiej jej uwierzyć, że jest to możliwe.

  •  

  • Wzmacnianiu motywacji

  • Doświadczenie przyszłego sukcesu w sposób sensoryczny (widząc, słysząc, czując) działa jak emocjonalny magnes, który przyciąga do działania w kierunku tego stanu.

  •  

  • Budowaniu poczucia pewności

  • Umysł traktuje wyobrażone doświadczenie podobnie jak realne, więc w przyszłości, gdy dana sytuacja nastąpi, pojawia się naturalne poczucie „już to robiłem, wiem, że potrafię”.

  •  

  • Redukcji lęku i oporu

  • Przyszłość jest „oswojona”, więc mniej w niej niepewności, a więcej spokoju i zaufania do siebie.

  •  

  • Integracji nowych zasobów

  • W progresji można odczuć, jak to jest używać nowych umiejętności, zachowań czy przekonań, a następnie przenieść to uczucie do teraźniejszości.

  •  

Można powiedzieć, że progresja to mentalna próba generalna sukcesu, która buduje wiarę w siebie i wzmacnia wewnętrzną gotowość do działania.

 

 

 

 

Jednym z najbardziej transformujących procesów pasywnych jest :

 

 

 

 

Integracja wewnętrznego dziecka

 

 

To metoda terapii, która ma na celu nawiązanie kontaktu z tymi częściami naszej psychiki, które zostały ukształtowane w dzieciństwie i wciąż wpływają na nasze emocje, zachowania i reakcje. Nie chodzi tu dosłownie o „dziecko”, ale o przechowywane w nas doświadczenia, potrzeby, emocje i traumy z wczesnego życia.

 

  • Głównymi korzyściami pracy z wewnętrznym dzieckiem, są:
  •  
  • Uświadomienie sobie starych wzorców
  • Często powtarzamy schematy z dzieciństwa, np. poczucie winy, strach przed odrzuceniem, nadmierna potrzeba aprobaty.
  •  
  • Przeżywanie i uwolnienie emocji
  • Pozwala rozpoznać i wyrazić uczucia, które były tłumione lub niezaspokojone w przeszłości, np. smutek, lęk czy złość.
  •  
  • Wzmacnianie poczucia własnej wartości
  • Poprzez akceptację i wsparcie wewnętrznego dziecka, uczymy się traktować siebie z czułością i zrozumieniem.
  •  
  • Leczenie traum i ran emocjonalnych
  • Pozwala naprawić w sobie skutki trudnych doświadczeń z dzieciństwa, które wpływają na dorosłe życie.
  •  
  • Lepsze relacje z innymi
  • Rozpoznając i opiekując się swoim wewnętrznym dzieckiem, łatwiej rozumiemy swoje potrzeby i granice oraz uczymy się je komunikować w zdrowy sposób.

 

An abstract, colorful fractal design.

Dlaczego hipnoza?

Hipnoza to technika, dzięki której w łatwy i naturalny sposób, w głębokim rozluźnieniu możemy kontaktować się z umysłem podświadomym, który ma nieograniczone możliwości. W podświadomości mamy dostęp do pamięci permanentnej, czyli do zapisu tego wszystkiego, co kiedykolwiek przeżyliśmy lub sobie wyobraziliśmy.

 

Przychodząc na świat, posługujemy się bardzo prymitywnymi mechanizmami walki i ucieczki. Z upływem czasu do ok. 7 roku życia uczymy się poprzez skojarzenia, identyfikacje i naśladowanie. Zbieramy tym samym doświadczenia pozytywne i negatywne, które sprawiają, że na te same sytuacje oraz bodźce reagujemy w określony, wyuczony sposób. Stanowią one dla nas zbiór nawyków i przekonań, z którymi się identyfikujemy. Tworzą się tak zwane programy.

 

Na straży naszych programów stoi funkcja krytyczna świadomego umysłu, czyli swego rodzaju filtr, który weryfikuje czy słyszana informacja, jest prawda, czy fałszem.

 

W czasie pracy w transie hipnotycznym zawieszamy działanie funkcji krytycznej, tym samym umysł świadomy przestaje oceniać, co jest dla nas możliwe a co nie i wszystko staje się możliwe!

 

Otwieramy się na wspierające i budujące sugestie, które tworzą nowe programy, dzięki którym dochodzi do trwałej mentalnej zmiany. I właśnie w tym tkwi moc hipnozy.

 

Hipnoza to droga do przełamania barier, które do tej pory trzymały Cię w miejscu. Wyobraź sobie, że wreszcie możesz uwolnić się od lęków, złych nawyków czy ograniczeń, które nie pozwalały Ci w pełni korzystać z życia. W stanie hipnozy Twój umysł otwiera się na nowe możliwości – a zmiany, o których marzysz, stają się realne. To narzędzie, które pozwala odzyskać kontrolę, wzmocnić pewność siebie i ruszyć do przodu z lekkością, jakiej jeszcze nie czułeś.

 

 

 

502-501-503

holymolykontakt@gmail.com

Mikołaja Kopernika 26\3, 81-424 Gdynia